1 Saat Yüzmek Kaç Kilo Verdirir

Havaların sıcaklığı egzersiz için yürüme yerine yüzmeyi tercih edenleri artırıyor.

1 saat yüzmek kaç kilo verdirir. Yarım saat yüzmek kaç kalori yaktırır. Yüzmek ise en çabuk kalori yaktıran egzersizlerdendir. Günde 1 saat yürüyüş yapan birisinin ayda 3 kilo zayıflama kilo verme olanağına kavuştuğu buradan ortaya çıkıyor. Yüzmek kaç kilo verdirir sorusu merak edilen bir başka detaydır.

Yürüyüşle zayıflama ve kilo vermenin faydaları. Her yaşta kişinin gönül rahatlığıyla yapabileceği ender egzersizlerden biri olması tercih sebebidir. Eğer sizde yüzerek kaç kilo verilir. 1 saat yürüyüş kaç kalori 1 saat yürürsem ayda kaç kilo veririm.

Bu nedenle yüzmek zayıflatır mı veya yüzmek kilo verdirir mi soruları oldukça önem taşımış olur. Kişi yüzerek kilo vermek niyetindeyse vücudunda ne gibi değişiklikler olacağını bilmek ister. 1 saat yüzerek 600 kalori yakmış olursunuz. Hürriyet yazarı osman müftüoğlu köşesinde bu sorunun yanıtını verdi.

Günde 1 2 saat yavaş tempoda yüzerek kilonuza göre ortalama 800 1200 kalori yakarsınız ki böylece ayda 4 5 kilo verebilirsiniz. Peki kilo kontrolü ve bel inceltme söz konusu olduğunda hangisine öncelik vermeli. Yani onu da hesaba katsak ortalama 12 saat yürümek gerektiği ortaya çıkıyor. İp atlamak kaç kalori yakar haftada kaç kilo verdirir.

69 kilodan fazlaysanız yakacağınız kaloride artar azsanız ise biraz daha azalır. Aşağıdaki tabloda yüzmek kaç kalori yaktırır detaylı olarak verilmiştir. Bir insan vücudunun 1 kilo verebilmesi için 7000 kalori yakması gerekmektedir. Amerika birleşik devletleri hastalık kontrol ve korunma merkezleri 69 kilo olan bir kişinin günde 1 saat ip atlayarak ve zıplayarak 1 saatte 440 590 kalori yakabileceğini bildiriyor.

Ben yüzerek 1 haftada 10 kiloya yakın verdim ama bende şu var ki yüzücüyüm ve yüzdükten sonra yemek yemem sadece gün boyunca su tatile gitmiştik sabah düzgün bir kahvaltı sabah en geç 8 9 da denizdeydim ve akşam en geç 11 den önce çıkmıyordum akşam yemeği genelde yemedim onun yerine denizden ara sıra çıkıp su içtim sonuç 1 hafta da düzgün bir şekilde 10 kilo. 70 kilo üzerinden yarım saat yüzmek kaç kalori diye soracak olursak yüzme hızına bağlı olarak 240 ile 370 kalori arasında bir sayıya ulaşılacaktır. Diyorsanız hızlı bir şekilde kalori yakmanız mümkündür diyebiliriz. Yaktığınız kaloride kilonuz çok etkilidir.