10 Yaş çocuğu Saat Kaçta Uyumalı

Ben 14 yaşındayım ve uykuyu çok severim ama buna bir türlü fırsat olmaz saat 00 30 da uyurum 06 00 veya 06 30 da uyanrım orda çok fazla demiş bir insan 10 saat uyumamalı bence.

10 yaş çocuğu saat kaçta uyumalı. Uyku vakfı 9 ila 11 saat arası uykuyu tavsiye ediyor. çocuğunuz siz ona sarılırken uyuyakalıyorsa bu bir hatadır diyor. 10 yaş çocuğu saat kaçta uyumalı. Eğer çocuğunuz 13 18 yaşında ise günde yaklaşık 8 9 saat uykuya ihtiyacı vardır.

14 17 yaş aralığı için tavsiye edilen uyku süresi ise 8 ila 10 saat. Okul çocuğu kaç saat uyumalı. İlkokul çağındaki çocukların günde en az 8 saat uyumaları gerektiği aksi halde uyku yoksunluğu çeken çocukların fiziksel gelişim ve okula konsantre. Bu uyku saatleri 24 saatlik süre içinde periyodik halde de olmalıdır arka arkaya olması için kendinizi ve çocuğunuzu zorlamayın.

1 yaşında bebek 10 11 saat artı bir iki kısa uyku her biri 1 2 saat 18 aylık bebek 10 12 saat artı genellikle bir kısa uyku 1 2 saat 2 yaşında çocuk 11 12 saat artı bir kısa uyku 1 2 saat 3 yaşında çocuk 10 11 saat artı muhtemelen bir kısa uyku 2 saat 4 5 yaşında çocuk 10 12 saat. Okul dönemine giren 6 13 yaş aralığındaki çocuklar için 9 ila 11 saat arası uykuyu tavsiye ediliyor. Eğer çocuğunuz 7 12 yaşında ise günde yaklaşık 10 11 saat uykuya ihtiyacı vardır. 8 saatten az 14 saatten fazla uyku ise uygun görülmüyor.

7 saatten az veya 12 saatten fazla uyku ise sağlıklı görülmüyor. Okul öncesi dönem 3 5 yaş. Uyku ortamı tanımı çocuklarını uyutan anneleri ya da çocuğu uyuyana kadar onunla yatan ebeveynleri içeriyor. En az 10 saat uyku da yeterli olabilir.

Ergenlik döneminin sona erip yetişkinlik döneminin başladığı 18 yaşından 64 yaşına kadar olan yaş aralığındakiler için 7 9 saat ideal uyku. Bu yaş grubunda olan çocukların 11 14 saat uyumaları tavsiye. Uzmanlar bu grup için 10 13 saat aralığını öneriyor.