16 Saat Aç Kalarak Zayıflayanlar Kadınlar Kulübü

Diyetin temeli günde 8 saat yemek yeme 16 saat ise vücut dinlendirme üzerine kuruludur.

16 saat aç kalarak zayıflayanlar kadınlar kulübü. Protein diyeti yapan bir arkadaşım var. Günde üç öğün yiyor ekmek yok tuz yok şeker yok. Geceden birşey yenilmeden aç kalarak sabaha açlık kan testi yapılır. Aç kalarak kilo verdiğimiz diyetler bittiğinde o kiloları hep fazlasıyla geri aldık.

Kuralları her ne kadar biraz katı olsa da doğru bir şekilde uyulduğu zaman formunuzu korumaya yardımcı olacak bu diyet sayesinde daha da hafifleyebilirsiniz. Aralıklı oruç olarak da adlandırılan 8 saat oruç diyeti ile 3 haftada 15 kilo kadar zayıflamak mümkündür. Ardından yavaş yavaş yeme aralığınızı azaltın 8 saat 6 saat 4 saat. Bol bol sıvı tüketiyor şekersiz içecekler ve su.

8 saat diyeti ile 3 haftada 15 kilo verme. önce 10 saat yeme aralığı bırakarak 14 saat kesintisiz aç kalarak başlayın uyku süresi dahil. Bir nevi akşam orucu gibi düşünülebilir. Ayrica ori bir cok dogru sey soylese bile bence bir dolu da arastirmalarla kanitlayamadigi kendi fikri olan seyleri mutlak dogruymus gibi araya sikistirarak biraz kredi.

8 saat yemek yiyip 16 saat boyunca midenizi dinlendirme üzerine kurulu olan 8 saat diyeti aslında aralıklı oruç diyetinin intermittent fasting bir türü. 16 8 diyeti nedir ne anlama gelir. Test sonunda kişi yemek yer ve ilk yemekten 2 saat sonrasında da tokluk kan şeker testi yapılır. Ve bunun yanı sıra günde en az 1 saat yürüyüş yapıyor.

Karbonhidratli glikoz ile çıkan test ölçümüdür. Warrior diet pek cok ovulecek tarafa sahip olsa bile sporcular icin gerekli karbonhidrat acigina cevap verememesi gibi nedenlerden oturu onemli bir kitleye yanit verememistir. Yiyerek zayıflatan 16 8 diyeti en güzel sonuçları veren düzenli bir diyet. Son zamanların en popüler diyetlerinden biri olan aralıklı oruç ise gün içinde belli saatlerde yemek yeme ve kalan saatleri hiçbir şey yemeden geçirmeye dayalı bir beslenme çeşidi.

2011 yılının ortalarına doğru zayıflayabilme konusunda her ikimiz de umudumuzu yitirmiştik. 8 saat diyeti sırasında vücudunuzda neler olur. Tokluk testi yemek yenildikten 2 saat sonrasında ya da şeker yüklemesi yapılarak 75gr. 16 saatin önemli bir kısmı zaten uykuda olacağınız için uygulaması zor bir diyet olmayacaktır.

Peki ama 16 8 diyeti diğer adıyla 8 saat diyeti nasıl yapılır. 1 ayda 16 kilo verdi.