4 Saat Uyku Metodu

Günde 4 5 saat uyumak i̇ster misiniz.

4 saat uyku metodu. çoklu bölünmüş uyku düzeni ile 4 5 saat uykunun neden yettiğine yazının 2. Amacımız şu tek seferde 6 saat yada 4 saat gibi uyumak yerine bunu bölerek gün içinde uyuyorsunuz. örneğin davinci 4 saat ara ile 15 dakika uyurdu. Yetişkin bir insana 4 saat uyku yetiyormuş.

Türkçe de çok fazlı uyku olarak kendisine yer edinmiş core saatler neyse de gün içi kestirme saatleri sebebiyle çalışan bir insanın uygulamasının zor olduğu uyku döngüsü. A aaa ne de yanlış anlamışım sory kenks yeter de artar bile öyleyse. Size teker teker bunları açıklamayacağım isterseniz linklerden araştırırsınız. Günde 3 4 saat haftada 1 gün ayda 4 5 gün ve yılda 2 ay kazanmak.

İki fazlı uyku biphasic sleep bunun üzerine bir de öğle uykusuna yatarsanız eğer bu da biphasic sleep oluyor. çok fazlı uyku ya da da vinci uykusu polyphasic sleep da vinci sleep çok fazlı uyku kısaca uyku halini bölme durumu. Ben yetişkin mi değilim. Uyku düzeni ve durumu hiç şakaya gelmeyen bir durum oyuncak gibi bununla oynamak pek doğru bir hareket değil çünkü bu sizin biyolojik saatinizi bozacakdır.

En ünlü yöntemlerden birisi çok fazlı uyku olarak bilinen da vinci yöntemi. Google a polyphasic sleep reddit yazarsanız sizi r polyphasic e götürür ve istemediğiniz kadar tartışma yöntem döngü tavsiyesi bulabilirsiniz. Sizce de müthiş değil mi. Son olarak gece tek bir core olarak 4 saat uyumak.

Yok yok 4 saat uyku ile 3 saat uyanık kalabilir miyim diye sordum. Yoksa insan mı değilim. Elbette bunlar kolay yöntemler değil fakat zamandan tasarruf etmek için uygulanabilir. 6 yılda kocaman bir yıla sahip olmamız anlamına geliyor.

Zihniniz bu tekniğe alıştıktan sonra uykuya dalmakta herhangibir zorluk çekmediğinizi. Stresli bir hayatınız var ve her türlü yöntemi denemenize rağmen uyumakta zorluk çekiyor iseniz 4 7 8 düzenli nefes alma tekniği ile rahatlayıp uyumanızı kolaylaştırabilirsiniz. Diğer görüşler i̇çin aşağı kaydır. Bu genç kardeşler kendilerini füsyon reaktörü zannediyorlar heralde.

12 saat uyuyorum hala uykum var. Da vinci her 4 saat için 15 dakika uykuyla gün içinde toplam 1 5 saat uyuyarak ömrüne yaklaşık 20 yıl eklemiştir. Sağlık diyet sorusu. Bu tekniği bir ay boyunca uyguladığınızda uyumanın ne kadar kolaylaştırdığını fark edeceksiniz.