8 Saat Diyeti Ile Zayıflayanlar

8 saat yemek yiyip 16 saat boyunca midenizi dinlendirme üzerine kurulu olan 8 saat diyeti aslında aralıklı oruç diyetinin intermittent fasting bir türü.

8 saat diyeti ile zayıflayanlar. 16 saatli açlıkta hücrelerde bulunan. En hızlı kilo verdiren 8 saat diyeti. örneğin öğleden sonra saat 15 ile 23 arasında istediğiniz öğün sayısı kadar beslenin 23 den ertesi gün 15 e kadar aç kalın. Bu diyeti yaparken uykuda dahi yağ yakıyorsunuz.

Kendi yaşam düzenine göre. Yani 16 saat açlık ve 8 saat özgürlük. 8 saat diyeti ile zayıflayanlar. Uyku vaktiniz 16 saate denk gelmektedir.

Bu da hızlı bir şekilde kilo kaybetmek demek. Yani yine akşam 19 00 a kadar. Kesin zayıflatan 8 saat diyeti listesi gi̇ri̇ş 06 09 2019 15 07 güncelleme 04 10 2019 11 14. Aralıklı oruç diyeti olarak bilinen 8 saat diyeti belirli saatlerde yemek yemeye dayalı bir diyet çeşididir.

Diyet sırasında bol bol meyve ve sebze tüketmelisiniz. Kuralları her ne kadar biraz katı olsa da doğru bir şekilde uyulduğu zaman formunuzu korumaya yardımcı olacak bu diyet sayesinde daha da hafifleyebilirsiniz. 8 saat diyeti ile 3 haftada 15 kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz. Aralıklı oruç olarak da adlandırılan 8 saat oruç diyeti ile 3 haftada 15 kilo kadar zayıflamak mümkündür.

Düzenli çalışmalı ve hareket etmelisiniz. 8 saat diyeti ile zayıflayanlar 3 hafta içinde 15 kilo verebildiklerini söylüyor. Sınırlı süre aralıklarında yeyip içtiğinizde vücudunuza kalori yakmak için zaman tanımış oluyorsunuz. Saat 11 00 den sonra da sekiz saatlik dilimde yemek yeme hakkın var.

Ardından yeme aralığınızı 8 saat bırakın. Yeterince su içmelisiniz. Yemekten en az 3 saat sonra uyumalısınız. Yapılmayacaklar akşam yemeğinden sonra atıştırmayın.

Son zamanların en popüler diyetlerinden biri olan aralıklı oruç ise gün içinde belli saatlerde yemek yeme ve kalan saatleri hiçbir şey yemeden geçirmeye dayalı bir beslenme çeşidi. 8 saat yemek yiyip 16 saatte midenizi dinlendirme üzerine kurulu olan 8 saat diyeti nedir 8 saat diyeti nasıl yapılır 8 saat diyetinde hangi saatlerde yemek yemeliyim. öğlen 12 ile akşam 20 aralığında 2 ila 4 öğün olarak düzenlenebilir veya sabah 8 ila akşam 16 aralığı da kullanılabilir. 24 saatlik dilimde tek bir öğün beslenerek bu diyeti uygulayanlarda bulunmaktadır.

Yarım saat sonrasında tost veya yumurta içeren bir kahvaltı vee smoothie tüketilebilir.