Aksam Saat 4 Ten Sonra Yeme Zayıflama

Ikisinde de 90 kiloyla doguma gittim.

Aksam saat 4 ten sonra yeme zayıflama. Son zamanların en popüler diyetlerinden biri olan aralıklı oruç ise gün içinde belli saatlerde yemek yeme ve kalan saatleri hiçbir şey yemeden geçirmeye dayalı bir beslenme çeşidi. Kilo vermek için en hızlı yöntem akşam yemeklerini saat 17 00 den. Ayşegül çoruhlu alkali diyet ve tokuz ama açız adlı kitapların yazarı 1. Karatay hocamızı takip eden ve uygulayan biri olarak bu yöntemi öneriyorum.

Bebeğim temmuz 22 dogumlu. Kilo vermek için bu his ile başa çıkmanız gerekiyor. Haberlerin karsında çekirdek dizi karsısında meyve. Uyumadan 4 saat önce yemek yediğinizde yemekten 2 saat sonra mideniz açlık hissine benzer bir his ile doldurur beyninizi.

Milli güreşçiyim 12 km koşuyordum ama yine de kilo veremiyor aksine alıyordum. Akşam 8 den sonra yemeyin gibi hurafelere kanmayın. Akşam 5 ten sonra yemeyerek zayıflayanlar. Aslında bu his akşam yemek yeme alışkanlığınızdan kaynaklı psikolojik bir histir.

Kilo vermek için kendimce yöntemlerim vardı. Buna göre genelgede belirtilen iş yerlerinin akşam saat 22 00 den sonra kapatılması istend i̇çişleri bakanlığı 81 il valiliğine koronavirüs ek tedbirlerine ilişki genelge gönderdi. 8 saat yemek yiyip 16 saat boyunca midenizi dinlendirme üzerine kurulu olan 8 saat diyeti aslında aralıklı oruç diyetinin intermittent fasting bir türü. Kaloriler sindirim sisteminizde kol saatiyle gezmezler.

Herkesin uyguladığı ekmeği kes akşam 6 dan sonra yeme. Ben ilk dogumumda dayanamayıp aksam yiyordum bu sefer öğlen 2 de yiyip hayatımdan aksam yemeğini kaldırdım. Içecekler içmeyen biri olmama rağmen kilo alıyorum spora kısa bi. Bununla başa çıkabilmek için 4 saatlik boşlukta meyve.

Akşam kaçtan sonra yemek yemezsek kilo veririz sorusu sadece akşam yemeğini kesince zayıflayabiliriz anlamına gelmemeli bu konuya acayip takılan abiler görüyorum gündüz öyle bir depo yapıyor ki abi akşama zaten acıkmıyor bile ama akşam yemeği yemedi yaa gönlü çok rahat kilo verecek çünkü sonra 1 ay sonra bir bakıyor bırak kilo vermeyi üzerine kilo almış akşam. Yarın 4 ayı bitiyor ben 63 kiloyum. Saat 17 00 den sonra yemeyi bırakın dr. Yatmadan 4 saat öncesinde yemek ye ve yatmadan önce miden boş olsun böylece leptin hormonu dediğimiz yağ yakıcı hormon daha etkin çalışır vücutta yağ depolaması yapılmaz ve sabahları kalktığında açlık hissin daha az olur.

Yatmadan iki saat önce dikkat edin obezite batı toplumlarında görülen.