Bir Buçuk Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yaktırır

Aynı hızda 90 kilogram biri ise 1 saat yürüyüş sonunda yaklaşık olarak 258 kalori yakar.

Bir buçuk saat yürüyüş kaç kalori yaktırır. örneğin 65 kilo biri saatte yaklaşık olarak 3 2 kilometre hızla yürüyerek bu normal düşük tempolu yürüme hızına yakındır 1 saat sonunda 216 kalori yakabilir. Beslenmesine dikkat eden kalori hesabı yapan ve orta tempo 1 saat yürüyüş yaparak kilo vermek isteyenler için hemen cevaplayalım 1 saat yürüyüş 486 kalori yaktırır. Bu yazımızda kısaca 1 saat yürüyüş kaç kalori yakar sorusuna cevap vermeye çalışacağız. 56 kilo ağırlığa sahip olan bir kişi hızlı tempoya sahip bir saatlik yürüyüşte 240 kalori yakarken 70 kilo olan 300 kalori ve 80 kilo olan yaklaşık 360 kalori harcar.

Bir saat yürüyüş kaç kalori yakar. 1 saat yürüyüş kaç kalori yakar yaktırır yürümek kaç kalori yaktırır. Her gün düzenli yürüyüş yapmak obeziteye engel olduğu gibi kanser riskini de azaltır. örneğin 70 kg bir kişi 5 km yolu 1 saatte alırsa eğer vücudundan yaklaşık 280 kalori yakmış demektir.

Bir kişinin 1 saat yürüyüşle yakacağı kalori kilonuza yürüyüş hızınıza ve diğer bir çok değişken faktöre göre değişir yavaş yürüyen bir kişinin yaktığı kalori miktarı ile hızlı ve tempolu yürüyen birinin yaktığı kalori aynı değildir. Y ürüyüş yapmak kilo vermeyi hızlandırdığı gibi çok ayrı faydaları da bulunmaktadır. Fakat 100 kg bir kişi 1 saat içerisinde aynı yolu alırsa eğer yaklaşık 360 kalori yakmış demektir. Bu ölçüt için farklı kişilerde sonucun farklı olduğunun altını çizmeliyiz.

Yürüyüşün koşu bandında ya da açık havada yapılması da harcanan kalori miktarını etkiler. Yürüyüş ile kalori hesaplama konusunda belki de ne çok merak edilen sorudur. 1 saat yürüyüş kaç kalori yaktırır. Kilolu insanlar yürüyüş de dâhil olmak üzere her çeşit egzersizle zayıf insanlardan daha hızlı bir oranda kalori yakmaktadır.